"Yoga ist, wenn jede Zelle des Körpers das Lied der Seele singt." - Iyengar
Yoga ist mehr als nur Gymnastikübungen. Es ist die Verbindung zu deinem tiefen selbst, die du durch Bewegung und Energie frei setzen kannst.
Durch eine Pause im Laufe des Tages oder als Morgen- bzw. Abendroutine, kannst du deinen Körper fit sowie deinen Geist klar halten. Im Yoga kannst du lernen, deine Aufmerksamkeit gezielt auf eine Sache, zum Beispiel die Bewegungen oder den Atem zu lenken und so aus einem möglichen Gedankenkarussel aussteigen. Was du auf der Matte lernst, kannst du auch in den Alltag übertragen und dir so deiner Gedanken bewusst werden. So wird Schritt für Schritt Yoga zu einem Lebensstil und die Ruhe und Kraft darf sich in die Gegenwart übertragen.
Yoga ist eine weitere Methode, die du, neben Meditation, progressive Muskelentspannung und anderen Achtsamkeitsübungen in dein Köfferchen packen und im Alltag und in stressigen Situationen drauf zurück greifen kannst, um dich im Los lassen und in Gelassenheit zu üben. Es gibt viele Varianten von Yin Yoga (entspannt und langsam) bis Vinyasa (sportlich und fließend) und hier gilt, einfach ausprobieren. Durch YouTube gibt es die Möglichkeit, kostenlos in diese Welt reinzuschnuppern und zu schauen welche Variante dir am besten gefällt. Es gibt aber auch immer mehr Yogastudios, die du bestimmt auch in deiner Nähe findest.
Sei neugierig und schau einfach mal rein, ob dir Yoga gefällt. Ich würde mich aufjedenfall freuen, dich bald auf der Matte zu treffen!
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