Hallo,
schön dass du da bist.
Es wartet eine kleine kurze guten Morgen Meditation auf dich,
die du direkt nach dem wach werden machen kannst, um mit positiven Affirmationen in den Tag zu starten.
Falls du noch sehr müde bist, setz dich am besten aufrecht hin, damit du nicht wieder einschläfst.
Konzentriere dich auf deinen Atmen. Nimm einen tiefen Atemzug ein und wieder aus. Mit jedem Atemzug fühlst du dich immer wacher und frischer. Versuch den Luftzug auf deiner Nasenspitze zu spüren. Nimm die kalte Luft beim Einatmen und die warme Luft beim Ausatmen wahr.
…
Bei jedem Einatmen strömt kühle, frische Luft in dich ein. Sie weckt dich langsam auf und bringt dir Energie und Freude für den Tag.
Bei jedem Ausatmen kommt warme Luft raus, die all das Alte und all die negativen Gedanken einfach mitnimmt, damit du sie hinter dir lassen kannst. Ein – aus – ein – aus
…
Durch das Atmen wirst du ganz entspannt und verbindest dich immer mehr mit dir selbst. Du spürst aber auch, wie du durch die tiefen frischen Atemzüge immer wacher wirst und dich auf den Tag freust der dir bevorsteht. Denn heute wartet ein super Tag auf dich. Egal ob es draußen regnet oder stürmt, in dir drin scheint die Sonne und wird immer wärmer.
Wie ein Lichtball in dir drin wird dein ganzer Körper wärmer und wacher. Und in dir sammelt sich immer mehr Energie. Du fühlst dich kraftvoll und grenzenlos. Heute ist alles möglich.
Du bist grenzenlos.
Dieser kleine Lichtball in dir drin, wird immer größer und möchte nach außen getragen werden. Heute zeigst du der Welt deine Schönheit, deinen inneren Reichtum, deine Liebe. Der Lichtball kann es kaum erwarten heute mit dir den Tag zu bestreiten. Falls du im Laufe des Tages das Licht mal aus den Augen verlieren solltest, komm einfach wieder zurück zu deinem Atem und erinnere dich an diese positive Energie, die grade so wundervoll wachsen darf.
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Nimm noch einmal einen tiefen, nährenden, frischen Atemzug. Öffne deine Augen und erlebe einen wunderschönen Tag.
Sat Nam & Namaste
Deine Jenny
P.S. Diese Meditation gibt es bald auch kostenlos als Audiodatei auf dieser Seite in der Kategorie Podcast zu finden! :)
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